Liberati dal giudizio degli altri per stare meglio

Cosa è che ci fa stare bene?

Uno dei concetti fondamentali su cui concentrarsi è quello di sentirsi bene anziché concentrarsi esclusivamente sul fare bene o sull'essere perfetti.
Molte azioni che compiamo sono guidate dalla familiarità e dalla comodità, attivando il nostro sistema nervoso parasimpatico, che favorisce il rilassamento. Al contrario, l'affrontare situazioni nuove o incerte attiva il sistema nervoso simpatico, che è legato all'allerta e alla risposta al pericolo.

Tuttavia, questo sistema di allerta si attiva in modo eccessivo, persino in situazioni non pericolose, come il timore di essere giudicati da altri. Quello che bisogna considerare è che però il giudizio degli altri è una certezza, ma la paura del giudizio può diventare un'illusione mentale se non confrontata con la realtà. Quindi per superare questa paura del giudizio degli altri, possiamo ad esempio cercare di ridurla volontariamente e accettare la propria vulnerabilità.

Spesso non è tanto il giudizio degli altri a influenzarci, ma piuttosto il nostro giudizio interno su di noi stessi. INfatti spesso siamo noi che giudichiamo noi stessi e ci accusiamo alimentando tali giudizi. E la nostra reazione non può che essere di rabbia poichè vengono toccate le corde scoperte delle nostre insicurezze. Il grado di reattività può darci un'indicazione di quanto siamo coinvolti personalmente in quel giudizio.

In sintesi, il dialogo ha portato alla luce l'importanza di riconoscere e gestire la paura del giudizio, sia esterno che interno, per favorire un maggior benessere emotivo e una maggiore libertà nell'espressione di sé.



#antonioquaglietta #psicologia

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