Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan kesehatan mental. Olahraga dapat dilakukan secara santai atau kompetitif.

Olahraga memiliki beberapa manfaat, di antaranya:
Meningkatkan kekuatan dan kesehatan tubuh
Menjaga kesehatan fisik dan mental
Melancarkan peredaran darah
Menurunkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke
Mengurangi stres

Olahraga berbeda dengan aktivitas fisik biasa, seperti naik tangga, berkebun, dan membereskan rumah. Olahraga merupakan bentuk khusus dari aktivitas fisik yang terencana dan sengaja dilakukan untuk menyehatkan badan.

Waktu olahraga yang dibutuhkan tubuh berbeda-beda tergantung pada tujuan dan kondisi tubuh masing-masing individu.

#kesehatan #kesehatanmental #health #foryou #fyp #carasehat #caraagarsehat #manfaat #olahraga #popular #podcast #video

свернуть