Auszeit für Dich: 8-minütige Yoga Nidra Übung (Non-Sleep Deep Rest) begleitet von sanftem Meeresrauschen. Sie ist ideal für zwischendurch, um neue Energie zu tanken - oder auch wunderbar direkt am Morgen.
Yoga Nidra, auch bekannt als der "Yogische Schlaf", ist eine einzigartige Technik, die dir ermöglicht, physische und mentale Entspannung auf einer tiefen Ebene zu erfahren, ohne tatsächlich zu schlafen. Diese 8-minütige Übung ist perfekt für hektische Tage, wenn du eine schnelle, aber effektive Pause benötigst, um dich zu erholen und neue Energie zu tanken.
Die beruhigenden Klänge des Meeres werden dich dabei unterstützen, dich von äußeren Ablenkungen zu lösen und in einen Zustand der Ruhe einzutreten. Dieses Video ist ideal für die Mittagspause, nach einem stressigen Tag oder einfach immer dann, wenn du dich erschöpft fühlst und neue Energie tanken möchtest.
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Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung: die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.
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