Víctor Sánchez ([ Ссылка ] .), especialista en nutrición para patologías digestivas, nos explica qué es la dieta FODMAP, para qué sirve y cómo realizarla correctamente para evitar posibles deficiencias o el empeoramiento de los síntomas.
Cuando existe un desequilibrio en la población de bacterias que habitan el colon, la fermentación que llevan a cabo puede dar lugar a una producción excesiva de gas, así como a estreñimiento y/o diarrea.
Para mejorar estas molestias digestivas, en el tratamiento del Síndrome de Intestino Irritable se suele usar una dieta baja en FODMAP, los azúcares y alcoholes que causan fermentación: Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles.
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🔎 ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
02:15 ¿Qué es el Síndrome de Intestino Irritable?
03:09 ¿Qué son los FODMAP?
05:57 ¿Cómo se hace la dieta FODMAP?
10:43 ¿Cuándo es útil la dieta FODMAP?
14:41 ¿Cuánto dura la dieta FODMAP?
20:35 ¿Se puede hacer sin nutricionista?
23:15 ¿Se puede comer gluten en la dieta FODMAP?
26:12 ¿Cómo reemplazar el pan en la dieta FODMAP?
27:24 ¿Qué desayunar en la dieta FODMAP?
30:36 Errores frecuentes en la dieta FODMAP
36:08 Preguntas de espectadores
42:07 Despedida

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¿Cuál es la mejor dieta para colon irritable?
¿Cuál es la mejor dieta para el síndrome de intestino irritable?
¿Qué es la dieta FODMAP?
¿Cómo hacer una dieta FODMAP?
¿Cómo se hace la dieta FODMAP?
¿Cuáles son los alimentos bajos en FODMAP?
¿Qué comer en una dieta FODMAP?
¿Cuáles son los mejores alimentos para colon irritable?
¿Cuáles son los alimentos con más FODMAP?
¿Qué alimentos empeoran el colon irritable?

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