Не забудь подписаться: [ Ссылка ]
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
3 Лучших Способа Сохранить Молодость. (Как замедлить старение организма)
[ Ссылка ]
Еще интересное видео по теме
Как работает Интервальное Голодание? (Периодическое голодание для здоровья).
[ Ссылка ]
-----------------------------------------
Антиоксиданты – лучшие природные лекарства от старения. В каких продуктах они содержатся? Что есть, чтоб сохранить молодость?
Результаты исследований говорят о том, что антиоксиданты помогают:
• Замедлить процессы старения.
• Снизить уровень холестерина и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Предотвратить развитие некоторых форм онкологии.
• Защитить здоровье глаз.
• Бороться с последствиями загрязнения окружающей среды, которые воздействуют на кожу, волосы и легкие.
Конечно, перечислить все продукты в одном видео не получится. Но в этом списке выбраны лучшие из разных групп.
9. Ягоды
Наверное, немного найдется людей, которые совсем не любят ягоды. Но часто к ягодам относятся как к лакомству или десерту. Вкусно ведь А тем временем, ягоды - лидеры по содержанию антиоксидантов. В них высокое содержание витамина С, пигментов и полифенолов. Не только вкусно, но и очень полезно! Особенно темные ягоды. О пользе черники знают, наверное, все. Но оказывается, в черной смородине антиоксидантов в два раза больше, чем в чернике. А также в 4 раза больше витамина С, чем в апельсинах и в 2 раза больше калия, чем в бананах.
Чернослив.
Из всех сухофруктов чернослив, пожалуй, лучший источник антиоксидантов. Да и других полезных веществ в нем немало. И все это - при невысокой калорийности. Чернослив обладает способностью очищать организм и приводить в норму обменные процессы.
Авокадо
Если вы любите авокадо, вечная молодость не за горами . Ну а если серьезно, этот плод содержит много витамина E, омега-3 жирных кислот и лютеина. Авокадо очень полезен для здоровья сосудов, кожи и волос. Также в составе авокадо есть фолиевая кислота, которая необходима для регенерации клеток кожи, а значит и поддержания ее молодости.
Листовые овощи.
Салат -латук, шпинат, мангольд, листья свёклы, кресс-салат, петрушка, зелень горчицы и т.п. — без всего этого не обходятся ни один здоровый рацион или диета долгожителей. Салат из зеленых листовых овощей не только подарит заряд бодрости на целый день, но и обеспечит суточную норму антиоксидантов. Зеленые овощи и часто называют «природными гормонами» — они заметно замедляют процессы старения. В них мало калорий, а витаминов, минералов и антиоксидантов – наоборот, очень много. Это бэтакаротин, витамин Е и витамин С, лютеин, зеаксантин.
#ДляЗдоровьяКаждому #молодость #антиоксиданты
