Мои видео на Яндекс Дзен [ Ссылка ] - Подпишитесь Гейзер Смарт Макс можете приобрести по ссылке - [ Ссылка ]

Горячий сэндвич с сыром в тостере
Лаваш 75 г
Сыр 60 г
На 100 г 320,8 кКал 16/15,2/29,6
Выход 125 г

Простой нарядный салат
Салат Айсберг 250 г
Огурец 170 г
Яйцо СО 2 шт
Помидоры 140 г
Сметана 15% 50 г
Горчица дижонская 5 г
Сушёный чеснок щепотка
Тыквенные семечки 20 г
Соль
Перец чёрный молотый
На 100 г 63 кКал 3,4/4,4/2,5
Выход 755 г

Оливье
Картофель 350 г
Морковь 150 г
Солёные огурцы 150 г
Зелёный горошек консервированный (без сахара) 100 г
Запечённое филе бедра индейки 140 г
Яйцо СО 2 шт
Майонез домашний 80 г
Салат Айсберг 120 г
Перц душистый горошек 2 шт
Лавровый лист 1 шт
Соль
На 100 г 113,9 кКал 5,6/6,9/7,1
Выход 1180 г

Тефтельки в томатном соусе
Фарш из бедра индейки 250 г
Репчатый лук 70 г
Морковь 70 г
Чеснок 2 зубчика
Томатная паста 40 г
Топленое масло Гхи 5 г
Вода 250 мл
Сушёный чеснок
Перес чёрный молотый
Паприка
Соль
На 100 г 92 кКал 7,8/5,2/3,1
Выход 540 г

Крюшон из мандаринов и винограда
Мандарины очищенные 450 г
Виноград 150 г
Мёд 80 г
Вода 1 л
На 100 г 32,5 кКал 0,2/0,1/7,8
Выход 1250 г

свернуть