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00:00 introdução
00:22 Estou grávida, posso praticar o hipopressivo:
03:51 Quando posso voltar a praticar o hipopressivo?
04:59 Fazer hipopressivo grávida evita a diástase?

DESVENDANDO os MITOS e VERDADES do Hipopressivo na GRAVIDEZ

E aí, futuras mamães! A Veve Fit, especialista em Hipopressivo, tá aqui pra desvendar os mistérios que rondam essa técnica na gestação. Será que rola fazer Hipopressivo grávida?

Sim, mamães, o Hipopressivo pode ser seu aliado na gestação! Mas com algumas ressalvas importantes:

Cuidado redobrado: Nada de apneia ou vácuo puro! O Hipopressivo vai além disso, envolvendo respiração e ativação muscular profunda. É fundamental buscar um profissional especializado em gestantes para te guiar nessa jornada.
Plataforma de treinos? Nem pensar! Os treinos da minha plataforma não são adequados para a gestação, pois não contêm protocolos específicos para essa fase tão especial.
Foco no agora: Curta esse momento único! Priorize técnicas de ativação abdominal, controle do peso, atividades físicas leves e fisioterapia durante a gravidez.
Hipopressivo no pós-parto? Sim, por favor! Ele se torna um grande aliado na recuperação pós-parto, principalmente para reabilitar a diástase dos músculos abdominais.
Retorno gradual: Após parto normal, o Hipopressivo pode ser retomado após 30 dias com liberação médica. Já para cesáreas, o retorno é após 40 dias em média, também com aval médico.
Plataforma pós-parto: Tenho uma plataforma com treinos específicos para o pós-parto, incluindo o programa "Xô Diástase", ideal para recuperar a região abdominal após a gravidez.
Diástase: processo natural: A diástase, o afastamento dos músculos abdominais, é normal na gestação e não deve ser motivo de preocupação.
Prevenção da diástase: Exercícios não a impedem totalmente. O foco deve estar em manter uma boa postura, respiração e atividade física durante a gestação.
Recuperação da diástase no pós-parto: O Hipopressivo, realizado de forma correta e com acompanhamento profissional, é uma ferramenta eficaz para reabilitar a diástase no pós-parto.
Dicas extras da Veve Fit:

Postura impecável: Mantenha o corpo ereto e evite curvar as costas.
Respiração consciente: Inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca, controlando o ritmo.
Atividade física regular: Caminhadas, musculação leve, pilates e dança são ótimas opções para gestantes.
Profissional de confiança: Busque um fisioterapeuta especializado em gestantes para te orientar e acompanhar na prática do Hipopressivo.
Lembre-se:

Esse vídeo é informativo, mas não substitui a consulta médica ou fisioterapêutica.
A orientação profissional é fundamental para a prática segura do Hipopressivo na gestação e no pós-parto.
Compartilhe esse vídeo com outras gestantes e futuras mamães! Juntas, podemos desvendar os mistérios do Hipopressivo e garantir uma gestação mais saudável e um pós-parto com recuperação rápida e eficaz.

**Um beijo da Veve Fit! **

Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC

Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
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#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

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