🔹 ЗДОРОВЫЙ СОН ЗА 6 НЕДЕЛЬ. ИНФОРМАЦИЯ О ПРОГРАММЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ БЕССОННИЦЫ ДОКТОРА БУЗУНОВА: [ Ссылка ]
📕📘 ССЫЛКА НА КНИГУ-САМОУЧИТЕЛЬ ПО БОРЬБЕ С БЕССОННИЦЕЙ: [ Ссылка ]
На фоне хронического стресса достаточно часто развивается бессонница, потому что стресс мешает быстро уснуть. Но главной проблемой при этом является то, что человек изо всех сил пытается заставить себя заснуть, а если не получается, то активно "борется" с бессонницей, например, старается лечь в постель пораньше, а встать попозже, чтобы "добрать" сон. Такими действиями он взращивает в себе отрицательный условный рефлекс "постель = бессонница" и переводит даже эпизодическую бессонницу в разряд хронической.
Подробнее о бессоннице в результате стресса, и как от нее избавиться смотрите в видео сомнолога Романа Бузунова.
#ответынавопросы #РоманБузунов #сомнолог
[ Ссылка ] Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича
✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195.
[ Ссылка ]
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
👉Следуйте за нами:
Facebook [ Ссылка ]
ВКонтакте [ Ссылка ]
Инстаграм [ Ссылка ]
