Tato jóga pro skvělý pocit je kombinace stylů jako jsou: power jóga, hatha jóga a jóga na záda. Během 20 minut se protáhnete a zlešíte si náladu.

Pokud máte čas, dejte si před samotnou lekcí pozdrav slunci (nebo i víc), ať se zahřejete a lekce pak bude mít lepší účinek.

Tato lekce je vhodná jak ráno, tak večer. Pokud si dáte tuto lekci ráno, krásně vás probudí a rozproudí energii. Na konci si přidejte několik opakování cviků na střed těla a budete celý den neporazitelní.

Večer Vás tato lekce uvolní a když si dáte delší relaxaci a zůstanete s nohama proti zdi déle, budete krásně připravení na spánek. Dopřejte si čas na zklidnění a vaše uvolněné tělo upadne do příjemného regeneračního spánku.

V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.

Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pozice se střídají poměrně rychle. Pokud máte vyloženě bolavá záda, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.

Na pobyty mrkni sem: [ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть