Es war ein langer und harter Tag, und du kannst es nicht erwarten, ins Bett zu kommen. Du hüpfst in deinen Schlafanzug, setzt dich auf die Bettkante, nimmst dein Handy in die Hand und stellst einen Wecker für... Stopp genau hier! Tue das nicht, es sei denn, du willst, dass morgen genauso schwer wird wie heute! Wenn du mit deinem Handy einen Wecker stellst, wird es natürlich das erste sein, was du morgens in die Hand nimmst. Und es sei denn, dein Gerät stammt aus den 90er Jahren und ist vom Internet abgeschnitten... wirst du wahrscheinlich direkt im Internet surfen.

Wenn du das als erstes am Morgen tust, noch bevor du aus dem Bett aufstehst, bringt es deine Routine durcheinander - und damit auch deinen Verstand. Wenn du im Internet surfst, dringen unzählige Informationen in dein Gehirn ein. Du beginnst sofort damit, sie zu verarbeiten und darauf zu reagieren: Einige der Nachrichten bringen dir vielleicht Freude, während dich andere traurig oder beunruhigt machen können. Aber so oder so, all das verursacht Stress... Dein Handy also als Wecker verwenden? Hier sind die Gründe, warum du das besser bleiben lassen solltest.

#Sonnenseite

ZEITMARKEN:
Benutze es nicht als Wecker 0:13
Aber dein Telefon kann dir helfen, besser zu schlafen 4:03
Minimiere das blaue Licht 4:40
Drücke nicht auf die Schlummertaste 6:35
Ist ein Nickerchen am Tag gut? 7:39


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