Kaliteli bir uyku için doğru nefes almak oldukça önemlidir. Sırtüstü yattığımız zaman nefes borumuz biraz daralır, aldığımız nefes yetmez ve ağzımız açılır. Bu durum daha zor, daha hacimli nefes almaya ve horlamaya sebep olur ancak geceleri uyumadan önce uygulayacağınız etkili bir nefes egzersiziyle daha az hacimli ve sakin nefes alabilir, böylece kendinizi çok daha sağlıklı bir uykuya hazırlayabilirsiniz.


Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #sağlıklıuyku #stresyönetimi

свернуть