Os exercícios de alongamento são ótimos para relaxar corpo e a mente, melhorando a postura, a irrigação sanguínea, a flexibilidade e a amplitude dos movimentos, evitando as câimbras e prevenindo o aparecimento de dores musculares e articulares.
A Marcelle Pinheiro (CREFITO 2 - 170751F) indica neste vídeo alongamentos excelentes para fazer diariamente mantendo uma rotina saudável de quem por exemplo passa muito tempo sentado ou antes e depois de praticar exercício físico.
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