Wer von einem durchtrainierten und gesunden Körper träumt, kommt an ein regelmäßiges und ausreichend intensives Krafttraining nicht vorbei. Ganz wichtig dabei: Die Muskeln brauchend ausreichend lange Verschnaufpausen nach jeder Einheit, um das Beste aus ihnen herauszuholen.
Im Video erfährst du alles rund um das Regeneration nach dem Krafttraining und wie du ein Gleichgewicht findest zwischen der richtigen Trainingshäufigkeit, dem Trainingsumfang und der Erholung.
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