כחלק מאתגר עשרה ימים של מדיטציה שהנחתי לאחרונה,
אני מביא לכם הקלטה של אחד מהמפגשים כדי שגם אתם תוכלו לפתח לכם הרגל חדש יומי של רבע שעה התרכזות במדיטציה.

רבע שעה ביום (תחילתו או סופו), שבו עם ההקלטה ואמנו את הקשב שלכם למה שקורה עכשיו.

אתם תרגישו איך המחשבה מתבהרת, הלחץ פוחת ותפתחו יכולת להתבונן במציאות לצד המחשבות שלכם במקום להתבונן בה דרכם.

מוכנים לאתגר?
(מתוך אתגר 'טיפוח פנימי' של קימאיה - רוקחות טבעית)
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]

אהבתם?
רוצים לעלות שלב?
הצטרפו לקבוצה בפייסבוק: [ Ссылка ]


#מיינדפולנס #מדיטציה #מדיטציהקצרה #מדיטציה למתחילים #אתגריומי #מדיטציהמודרכת #mindfulness #meditation #אופירברנשטם

свернуть