이번 영상에서는 아주 아주 오랜(?) 세월 동안 많은 사람들이 버릇처럼 말하던 그것..! "5분만 더 잘게."에 대한 수면 뇌과학적 측면에서의 진실을 밝힙니다 ^^; 누구나 쉽지 않은 아침 기상.. 알람을 1분마다, 5분마다 여러 개 맞추고 자는 것이 정말 일어나는 것에 도움이 될까요??
당연하게 여겨 온 기상 습관에 대해 영상에 소개된 연구 결과를 통해 새롭게 바라보는 기회가 되면 좋겠습니다.^^
수면 관성(Sleep Inertia)과 관련된 신경전달물질은 바로 아데노신(Adenosine)이라는 화학물질인데요. 더 깊이 궁금해하실 분들을 위해 기사 및 논문 출처 걸어둡니다. 감사합니다~
#아침기상 #5분알람 #수면관성
