Ecco le mi schede di allenamento posturale! Link: [ Ссылка ]
In questo video scopriamo come eliminare le contratture da una delle zone a più alto rischio di accumulo: la zona delle scapole e delle spalle.
La tensione in zona spalle e scapole si accumula per diversi motivi:
- la nostra postura
- la eccessiva rigidità del diaframma
- l'irradiazione dalla zona cervicale
Insomma, la zona delle scapole è una vera "chiave di volta" della postura!
LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: [ Ссылка ]
Tappetino grande: [ Ссылка ]
Castello multiuso: [ Ссылка ]
Manubri componibili: [ Ссылка ]
La lista dei miei consigli su Amazon:
[ Ссылка ]
LE MIE SCHEDE DI ALLENAMENTO POSTURALE DI BASE
Link: [ Ссылка ]
