➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО, LCHF ИНТЕНСИВ ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ [ Ссылка ]
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ [ Ссылка ]
🔥Помочь проекту [ Ссылка ]
✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН [ Ссылка ]
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно [ Ссылка ]
✅ Я НА РУТЮБ [ Ссылка ]
✅ ГРУППА В ОК [ Ссылка ]
✅ ТикТок [ Ссылка ]

☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru


РЕЦЕПТЫ :

🍨 Рулет творожно-ягодный

Яйцо - 3 шт
Творог мягкий - 130 гр
Сода - щепотка
Сах.заменитель ( у меня Фит Парад 7) - 3 пакетика

Для крема :

Творог мягкий - 130 гр
Сметана 20% 160 гр
Ягоды 100 гр

На 100 гр 98.16 кКал ( без украшения)
6.83 /6.32 /3.02

🍨 Тирамису
(Более низкокалорийный вариант )

Яйцо - 1 шт
Сливочное масло 20 гр
Молоко 2.5 % - 20 мл
Какао - 20 гр
Сах.зам 2-3 пакетика Фит Парад
Сода - щепотка
Горячий кофе

Мягкий творог до 5% - 130 гр
Какао - посыпать сверху

На 100 гр 114.41 кКал
7.62 /7.61 /3.73

🍨Тирамису со сливками . Подходит для Кето

Яйцо - 1 шт
Сливочное масло 20 гр
Сливки 20% - 20 гр
Какао - 20 гр
Сах.зам 2-3 пакетика Фит Парад
Сода - щепотка
Горячий кофе

Для крема :
Сливки 33% - 100 мл
Творожный сыр 130 гр
Какао - посыпать сверху

На 100 гр 272.73 кКал
6.43 /25.43 /4.45

🍨 Десерт с бананом

Банан 1 шт
Шоколад темный - 30-40 гр ( сколько уйдет . Может остаться)
Кокосовая стружка

🍨 Творожный тортик с ягодами

Творог 9 % - 200 гр.,
Банан - 1 шт.,
Клюква - 300 гр.,
Желатин - 20 гр.,
Вода - 80 мл.,
Йогурт 3.2% - 140 гр.,
Фит парад - 4 пакетика

Для украшения какао- порошок, ягоды.
(Калорийность рассчитана без украшения)

На 100 гр 63.23 ККАЛ
5.81/ 2.17/ 5.09



☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one

#худетьвкусно #десерты #безмуки #безсахара #дляпохудения

свернуть