Стать спонсором канала: [ Ссылка ]
Первая лекция Доктора Тиграна: основы сбалансированного питания - [ Ссылка ]
00:00 - Приветствие
00:15 - С чего начать процесс похудения? Какую диету лучше выбрать?
01:09 - Вешу 80 кг при росте 160 см: что делать?
02:54 - Когда можно увидеть первые результаты?
03:50 - Психосоматика и похудение
04:21 - Что можно есть из сладкого?
06:42 - Как похудеть людям в возрасте?
07:17 - Как правильно взвешиваться?
09:01 - Почему жир откладывается только в одном месте?
10:52 - Можно ли похудеть локально?
11:42 - Как вакуум помогает уменьшить живот?
13:05 - Как убрать бока?
13:57 - После липосакции, жир вернется?
14:12 - Почему жировая ткань не остается в груди?
14:46 - Будет ли при похудении стягиваться кожа?
16:47 - С помощью отжиманий можно подтянуть грудь?
17:58 - Можно ли худеть и употреблять алкоголь?
20:12 - Как люди худеют на сладком?
22:19 - Питание для людей с заболеваниями
23:10 - Сколько раз в день нужно питаться?
24:45 - Нужно ли есть до / после тренировки?
27:46 - Когда повышается метаболизм, хочется есть больше?
28:07 - Какие нагрузки показаны людям с большим весом?
28:57 - Насколько быстро можно худеть?
29:33 - Что делать, если вес встал и не падает?
30:27 - Нужно ли пить БАДы и витамины?
31:28 - Как похудел Доктор Тигран?
32:45 - Почему у большинства людей проблемы со сладким?
34:31 - Ем по калоражу, но не наедаюсь, что делать?
35:33 - Специи разгоняют метаболизм?
37:50 - Можно есть острое, если у человека гастрит / язва?
39:00 - Ананас помогает похудеть?
40:20 - Как понять, что витаминов хватает?
42:40 - Нужен ли детокс нашему организму?
45:29 - Как помочь похудеть ребенку?
46:39 - Если хочется много есть
47:12 - Как отучить старшее поколение давать детям сладкое?
49:02 - Тренд на грибы, микродозинг мухоморов
51:57 - Срывы и чувство вины, как с этого выйти?
55:15 - Похудение на препарате «Оземпик»
56:13 - Лимфодренажный массаж
01:00:04 - Лень и отсутствие дисциплины
01:01:37 - Питание и проблемы со здоровьем
01:03:03 - Золотая формула для похудения
01:03:50 - Проблемы со сном
01:04:22 - Просыпаться самостоятельно или по будильнику?
01:06:00 - Физическая усталость способствует засыпанию?
01:07:45 - Что делать, чтобы похудеть? Итоги.
Хотите узнать больше о том, кто такой Доктор Тигран? Смотрите видео - [ Ссылка ]
📩 Канал Доктора Тиграна в Telegram: [ Ссылка ]
Подпишитесь на канал - [ Ссылка ]
#medplus #докторТигран
