Tym razem przygotowałam trening wzmacniający stopy, łydki, uda oraz pośladki. Przeznaczony jest dla:
- osób początkujących
- osób które dużo przebywają w pozycji siedzącej
- osób powracających po dłuższej przerwie do ćwiczeń
Znajdziecie tu klasyczne ćwiczenia na nogi oprawione w ich nowszą wersję oraz ćwiczenia stabilizacyjne poprawiające równowagę.
Jeśli czujesz MOC to powtórz część główną jeszcze w 2/3 seriach!!
Udanego treningu!!!
