Вариабельность сердечного ритма, или ВСР – один из показателей, позволяющих оценить состояние сердечно-сосудистой системы человека. В английском языке показатель называется HRV – heart rate variability.
Применительно к бегу и физической нагрузке в целом ВСР является индивидуальным индикатором, на основе которого можно составить оптимальный план тренировок, избежать перенапряжения и добиться лучших результатов.
В этом выпуске рассказываем самую базовую информацию о вариабельности сердечного ритма. Если у вас есть вопросы и желание более глубокого изучения ВСР – напишите нам в комментарии. Мы открыты к темам для новых выпусков :)
⏱ Таймкоды:
0:12 - О чем выпуск? Что такое ВСР
1:17 - Почему ВСР ≠ЧСС
2:17 - Чем полезен этот показатель для спортсменов?
4:31 - Особенности измерения: практические советы
7:09 - Итоги
Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на [ Ссылка ]
🔗 Полезные ссылки:
Сайт нашей школы бега: [ Ссылка ]
Регистрация на программу постановки техники бега [ Ссылка ]
👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов [ Ссылка ], [ Ссылка ]
