[ Ссылка ]
Dr. Ilan Tal talks about bachelorhood and loneliness during the holidays - important tips on how to cope with a sense of loneliness on holidays
תקופת החגים הינה תקופה משמחת עבור רובנו. זו הזדמנות ללבוש בגדי חג,לאכול מטעמים ולהיפגש יחד עם בני משפחה. אולם עבור הבודדים שבינינו זו תקופה לא פשוטה.
הרווקים שוב חשים חוסר נוחות בארוחות המשפחתיות, הגרושים נדרשים לעיתים להיפרד מילדיהם לטובת בן הזוג לשעבר.
יש להבדיל בין להיות לבד לבין הרגשת בדידות. "להיות לבד" שפירושו שאין סביבך אנשים. לעומת זאת, להיות בודד זו הרגשה פנימית, שהיא אמנם קשורה לסביבה החיצונית, אך לא בהכרח תלויה בה.
אנו ממליצים לכל אותם אנשים בודדים, שהזמינו אותם להתארח, להיענות להזמנה ולא להישאר בגפם בערב החג. נסו למצוא מבין האירועים שאליהם הוזמנתם מקום שבו תוכלו להרגיש יחסית בנוח, גם אם מדובר בבחירה ב"רע במיעוטו". תחושת הנוחות האישית היא חשובה בערב כזה. דאגו להגעה נוחה למקום האירוע, שבו בשולחן ליד מישהו שנעים לכם במחיצתו, נסו להימנע מנושאי שיחה שגורמים לכם אי נוחות והעלו נושאים שעליהם תרגישו בנוח יחסית לשוחח.
אם הבדידות היא עבורכם תחושה המלווה לאורך כל השנה ולא רק בחגים, בהחלט טיפול פסיכולוגי יכול להועיל. אפשרות אחת היא הטיפול הפרטני, בו ניתן ללבן את הקשיים והבעיות שביצירת קשרים חברתיים או הקושי בהעמקתם.
אפשרות אחרת היא טיפול קבוצתי, שמסייע מאד בקשיים של יחסים בין-אישיים, ומאפשר למשתתפי הקבוצה לזהות דפוסי תקשורת בעייתיים בזמן אמת, ולהיעזר במנחי הקבוצה על מנת לשנותם לדפוסים יעילים יותר.
צוות המומחים של מרכז ד"ר טל ישמח לעזור.
