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Detén tu Mente con este vídeo y encuentra PAZ de forma sencilla.
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La MENTE con ANSIEDAD y Estrés está sobre activa durante todo el día. Pararla es difícil. Pero este vídeo está diseñado para ayudarte de una forma muy sencilla, cómoda y RELAJANTE. Mientras trabajas, estudias, descansas, o realizas tus hobbies, solo tienes que poner el vídeo de fondo, con su agradable música, y aproximadamente cada hora harás una mini-meditación de 1 minuto.
Tan sencillo como eso. Si lo haces A DIARIO notarás una diferencia en tu hiperactividad mental.
Eckhart Tolle nos dice que uno de los ejercicios más sencillos y más poderosos que podemos utilizar, es hacer varias respiraciones conscientes varias veces al día. Este vídeo está pensado para ayudarte con esta práctica recomendada por uno de los Maestros más reconocido de los últimos tiempos.
Un minuto de Meditación o de Presencia Plena aproximadamente cada hora. Sin esfuerzo. Ayudándote a pausar la mente y a permanecer relajado o relajada, incluso cuando estés trabajando.
Estas pausas Mindfulness de un minuto, cada hora, te ayudarán a crear espacios en tu mente que, así, no se acelerará tanto. Con la práctica y repitiendo este ejercicio con frecuencia, la Conciencia empezará a aparecer cada vez con más fuerza . Te será más fácil permanecer en el Ahora, en el Momento Presente.

CAPÍTULOS:
00:00:00 La Mente Sobre-Activa y Ansiosa
00:02:16 Cómo Utilizar este Vídeo
00:02:56 Mini-Meditación
00:04:14 Música Relajante
00:59:04 Mini-Meditación
01:00:06 Música Relajante
2:00:50 Mini-Meditación
2:01:56 Música Relajante
3:02:39 Mini-Meditación Final

Soy Yolanda Calvo, Psicóloga. Y me puedes seguir en YouTube y en mis otras Redes Sociales:

Copyright de este vídeo:
Voz y guión de Yolanda Calvo Gómez
Música del Vídeo con Licencia de EpidemicSound: Purple Dreams (Silver Maple) [ Ссылка ]
Efecto de Sonido de río en el bosque con Licencia de Epidemic Sound: "River Forest" [ Ссылка ]
Imágenes del Vídeo con Licencia de Storyblocks (www.storyblocks.com)




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