Découvrez enfin comment calculer vos macros avec précision pour atteindre vos objectifs de perte de graisse et de recomposition corporelle dans cette vidéo complète ! Si vous vous êtes déjà demandé comment déterminer votre métabolisme basal, votre DEJ (dépense énergétique journalière) et la répartition idéale de vos protéines, glucides et lipides, cette vidéo est faite pour vous.

📊 Apprenez à calculer votre métabolisme basal et votre DEJ pour comprendre vos besoins caloriques uniques.
🥗 Découvrez comment diviser vos macros intelligemment pour maximiser la perte de graisse tout en préservant vos muscles.
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Merci d'avoir lu la description tu gère, j'ai pas écris tout ca pour rien :) et d'avoir regardé cette vidéo jusqu'au bout !

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