Musik: Kevin MacLeod (incompetech.com)
Titel: Eastminister
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Meditation: Cordula Braun (zeitlos-meditation.de)
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Yoga Nidra Vorübung: 63-Punkt-Entspannung
Diese 63-Punkte-Entspannung wird als shavayatra bezeichnet, 'Reise durch den Körper’. Es soll als Vorübung zum Yoga Nidra verstanden werden. In dieser Übung lernt man, den physischen Körper (sthula-sharira) hinter sich zu lassen und in den Astralkörper (sukshma-sharira) einzutreten. Oder nicht ganz so spirituell, man kann die weltlichen Gedanken hinter sich lassen und in die Traumwelt, oder die Welt hinter dem Weltlichen, eintauchen.
Ich habe bewußt aus 61 Punkten, 63 Punkte gemacht, da es für mich einfacher ist. Dieser erweiterte Punkt ist einfach das Solarplexuschakra, oder Manipura. Für mich persönlich macht das mehr Sinn und macht bei der Übung keinen Unterschied.
Diese Vorübung kann ca 1 Woche geübt werden, bevor mit der Yoga Nidra Übung begonnen wird.
Yoga Nidra ist ansich keine Übung, es ist ein Zustand, der nur erfahren werden kann. Ich denke wenn man eintaucht in Yoga Nidra, dann weiss man das. Ich beschreibe es als schwebenden Zustand, eintauchen in das Sein, das Verbinden mit allem was ist, Ananda, Wonne, komplette Glückseligkeit.
weiter zu Yoga Nidra I: [ Ссылка ]
weiter zu Yoga Nidra II: [ Ссылка ]
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