Du möchtest Muskeln aufbauen und dafür deinen eigenen Trainingsplan erstellen? 3er Split, Ganzkörpertraining oder doch Ober-Unterkörper Training? Worauf kommt es an und was ist wichtig zu wissen?
Es kommt auf deine Zeit, deinen Alltag, dein Ziel und vor allem auf deine Regeneration an!
In diesem Video gibt es eine perfekte Anleitung wie du dir selbst deinen eigenen Trainingsplan gestalten kannst.
Du wirst verstehen, wieso ein Plan individuell sein muss und zu dir passen muss!

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