Talvez você não saiba, mas existe 25% de chance de, em algum momento da sua vida, você vivenciar algum tipo de transtorno de ansiedade. Mas, por quê? Bom, o estresse é um fator corriqueiro na vida de todos nós. Sempre nos estressamos quando nos deparamos com situações novas como mudar de escola ou faculdade, começar um trabalho novo. Enfim, tudo o que nos tira da nossa zona de conforto nos estressa. E isso é muito comum.
02 - Contudo, quando o estresse se torna excessivo ou dura por um período de tempo muito prolongado, ele começa a nos impedir de viver bem, de viver com satisfação, e então nos tornamos pessoas ansiosas porque somos obrigados a conviver com um alto nível de incertezas. Mas nesse vídeo vamos conhecer 7 excelentes dicas para aprendermos a aliviar e administrar o estresse e a ansiedade. Só que essas dicas não substituem uma visita ao psicólogo ou psiquiatra caso você sinta que precisa de ajuda especializada, certo?

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Obra sugerida:

Texto:

“7 Ideas for Managing Stress and Anxiety” de Robert A. Lavine Ph.D. (Psychology Today)
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