Im heutigen Video geht es um das Thema Spannungskopfschmerzen die meisten Leute hatten es schon mal für viele ist es ein immer wiederkehrender Begleiter bei der Arbeit und im Büro für manche ist es sogar ein chronisches Problem.
→ Oft wir Stress, die Psyche, schlechte ernährung oder hoher blutdruck für dieses Symptom verantwortlich gemacht, das kann durchaus auch sein.
Was viele Leute jedoch nicht wissen oft sind Kopfschmerzen durch muskuläre Verspannungen ausgelöst werden.
Eine Sache besonders interessant für Leute die bis jetzt schon viel probiert haben.
Deswegen sprechen wir werden heute einmal aus Trainings Technischer und Muskulärer Perspektive über das Problem und mögliche Ursachen die jede Menge mit sogenannten Triggerpunkten im bereich der Hals und Kiefermuskulatur zu tun haben können, der Sache solltest du auf jeden fall einmal nachgehen, bevor du dich damit abfinden “krank” zu sein oder “das du einen an der Waffel hast”.
Das lernst du im Heutigen Video.
1. 3 Muskeln die für den großteil deiner Symptome verantwortlich sind (Trapez Occipitalis suboccipitalis, splenius capitis)
2. Die 3 besten Mobilisationen um deine Beschwerden sofort zu verbessern
3. Übungen um CMD langfristig in den Griff zu bekommen
4. 2 Tests um deinen Fortschritt zu erfassen um langfristig motiviert zu bleiben.
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Schön das du dabei bist!:)
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
