وصفات شوفان سهلة ولذيذة | وصفات شوفان باردة
————————————
حمل كتاب الوصفات وبرامج التمرين من هنا [ Ссылка ]

كود خصم سكوات وولف (AZYZ) [ Ссылка ]

كود خصم ماي بروتين (AZYZ) [ Ссылка ]

كود خصم ايهرب (ABT6672) [ Ссылка ]
————————————
تيك توك 🎶 www.tiktok.com/@azyzeer

سناب 👻 [ Ссылка ]

انستقرام 📸 [ Ссылка ]

للأعمال 📩 Azyz.business@gmail.com
————————————

منتجات استعلمها:

المرطبانات اللي استعملتها في الفيديو [ Ссылка ]

قدر فرن [ Ссылка ]
القلاية الهوائية [ Ссылка ]
الخلاط [ Ссылка ]
ملعقة مسطحة [ Ссылка ]
طقم حافظات الطعام [ Ссылка ]
ميزان الاكل [ Ссылка ]
ميزان الوزن [ Ссылка ]
ميزان القهوة [ Ссылка ]
طاحنة القهوة [ Ссылка ]
مقلاة حديد عميقة [ Ссылка ]
مقلاة حديد مسطحة [ Ссылка ]
شنطة الاكل [ Ссылка ]
محضر الطعام [ Ссылка ]
كوب القهوة [ Ссылка ]
مقلاة مع غطاء [ Ссылка ]

————————————
أفكار فطور وغدا وعشا [ Ссылка ]
أفضل شبس للدايت [ Ссылка ]
أفضل بروتين بار [ Ссылка ]
————————————
مكونات وصفات الشوفان:

الشوفان بالموز والقرفة:
.
حليب قليل الدسم 120مل
زبادي يوناني خالي الدسم 50ج
شوفان حبوب كاملة 40ج
بذور الشيا 15ج
محلي سائل خالي من السعرات 20مل
موزة مهروسة
قرفة 5ج
توبنقز اختيارية: قطع موز، قرفة، بيكان


الشوفان بالشوكولاتة:
.
حليب قليل الدسم 120مل
زبادي يوناني خالي الدسم 50ج
شوفان حبوب كاملة 40ج
بذور الشيا 15ج
محلي سائل خالي من السعرات 20مل
بودرة كاكاو غير محلاة 5ج
توبنقز اختيارية: جرانولا او كورنفلكس، حبيبات شوكولاتة

الشوفان بالمربى والفول السوداني:
.
حليب قليل الدسم 120مل
زبادي يوناني خالي الدسم 50ج
شوفان حبوب كاملة 40ج
بذور الشيا 15ج
بودرة فول سوداني 20ج
مربى فراولة قليل السكر 30ج
توبنقز اختيارية: مربى، توت، لوز

الشوفان بنكهة القهوة:
.
حليب قليل الدسم 120مل
زبادي يوناني خالي الدسم 50ج
شوفان حبوب كاملة 40ج
بذور الشيا 15ج
محلي سائل خالي من السعرات 20مل
قهوة/اسبريسو 40مل
مستخلص فانيليا 5مل
توبنقز اختيارية: كريمة لايت، رشة قرفة او كاكاو، بسكوت شاي مكسر

الشوفان بالاناناس وجوز الهند:
.
حليب قليل الدسم 120مل
زبادي يوناني خالي الدسم 50ج
شوفان حبوب كاملة 40ج
بذور الشيا 15ج
محلي سائل خالي من السعرات 20مل
جوز هند مبشور 15ج
اناناس مقطع 40ج
توبنقز اختيارية: قطع اناناس، رشة جوز هند مبشور

الشوفان بالتوت الاحمر والازرق:
.
حليب قليل الدسم 120مل
زبادي يوناني خالي الدسم 50ج
شوفان حبوب كاملة 40ج
بذور الشيا 15ج
محلي سائل خالي من السعرات 20مل

توبنقز اختيارية: توت، عين جمل، عسل
————————————
Chapters:

0:00 مقدمة
0:30 المرطبانات
1:23 الشوفان بالاناناس وجوز الهند
2:08 الشوفان بنكهة القهوة
2:55 الشوفان بالتوت الاحمر والازرق
3:30 الشوفان بالموز والقرفة
4:11 الشوفان بالشوكولاتة
4:56 الشوفان بالمربى والفول السوداني

———————————
بعض الروابط في الوصف هي روابط بالعمولة، يعني إذا شريت أي شي من خلالها بتجيني عمولة بسيطة، فهالشي يدعمني ويساعدني بدون أي تكلفة إضافية عليك 💙
———————————

عدد عائلتنا وقت رفع الفيديو
8947

свернуть