Deze meditatie hoort bij de serie "Meditatie met emotie".In de huidige meditatie richt je je aandacht op de emotie boosheid. Je onderzoekt het van alle kanten. En je zit met de emotie.
Zonder dat je er iets mee hoeft te doen. Laat het er maar zijn.
Mocht je na het beluisteren van de emotie-meditatie nog helemaal in de emotie zitten, dan kun je eventueel nog de 3 minuten adempauze toevoegen uit de MBSR mindfulness meditatie serie.

свернуть