всегда, выбирая продукты, смотрю на состав. ведь даже в "полезных" сладостях бывает плохой состав.
и, казалось бы, что может быть плохого в рыбе с/с? а вот... в хорошем составе только рыба и соль. всё ‼️
ну а крупы выбирайте только цельные, которые принесут пользу вашему организму, дадут нужные витамины, нутриенты, сытость.
