Dowiedz się jak przygotować wegański meal prep! Dzisiaj Kinga przedstawi pomysł na pyszne wrapy i sałatkę z szarpanego tofu w sosie BBQ, które przygotujesz szybko i przyjemnie. Koniecznie wypróbuj te proste sposoby na wegańskie dania na dwa dni dla dwóch osób! Oszczędź czas i pieniądze, a przy okazji poznaj dania z innych części świata. Subskrybuj nasz kanał, by być na bieżąco z nowymi przepisami.
SUBSKRYBUJ – [ Ссылка ].

Sprawdź pozostałe przepisy na meal prep – [ Ссылка ].
Zobacz wszystkie przepisy Kingi Paruzel – [ Ссылка ].

00:00 - 00:16 – WSTĘP
00:17 - 01:17 – PRZYGOTOWANIE TOFU
01:18 - 02:14 – PRZYGOTOWANIE SOSU BBQ
02:15 - 03:06 – PRZYGOTOWANIE SAŁATKI
03:07 - 03:52 – PRZYGOTOWANIE PICO DE GALLO
03:53 - 04:17 – PRZYGOTOWANIE WRAPÓW Z SAŁATY
04:18 – ZAKOŃCZENIE

Przepis Kingi Paruzel na meal prep z tofu – [ Ссылка ].

Składniki:
Szarpane tofu
-tofu wędzone – 360 g
-olej rzepakowy – 1 łyżka
-sos sojowy – 1 łyżka
-czosnek – 2 ząbki
-słodka papryka wędzona – 0,5 łyżeczki
-chili w proszku – 1 łyżeczka
-przyprawa do mięsa – 1 łyżka
Sos bbq
-ketchup łagodny – 550 g
-syrop klonowy – 3 łyżki
-ocet jabłkowy – 2 łyżki
-sos sojowy – 2 łyżki
-słodka papryka wędzona – 1,5 łyżeczki
-chili w proszku – 1,5 łyżeczki
-czarny pieprz – 0,75 łyżeczki
-czosnek – 1 ząbek
-pieprz cayenne – 1 szczypta
Pico de gallo
-ketchup pomidory rzymskie – 2 szt.
-czerwona cebula – 0,5 szt.
-limonka – 0,5 szt.
-świeża kolendra – 1 garść
-sól
Wrapy z sałaty
-sałata rzymska – 1 szt.
Sałatka z szarpanym tofu w sosie bbq
-gotowane ziemniaczki w marynacie paprykowej – 10 szt.
-szparagi zielone – 1 pęczek
-oliwa – 1 łyżka
-sól – 1 szczypta
-orzechy nerkowca – 3 garście
-szpinak – 2 garście
-oliwa
-sok z cytryny
-czerwona papryka – 1 szt.
-biała fasola – 1 puszka
-czerwona cebula – 0,5 szt.

#kuchnialidla #przepis #kingaparuzel #tofu #pulledtofu #BBQ #daniaztofu #wege #daniawege #wegetariańskie #obiady #ziemniaki #wrapy #wrapyzsałaty #picodegallo mealprep #domowadietapudełkowa #lunchdopracy

✦✦✦ Znajdź inspiracje w nowej KUCHNI LIDLA! ✦✦✦
🍴 Zaplanuj swój jadłospis tygodniowy ➡ [ Ссылка ]
🍴 Gotuj tradycyjnie z Karolem ➡ [ Ссылка ]
🍴 Lekkie i fit przepisy Kingi Paruzel ➡ [ Ссылка ]
🍴 Wpadaj po słodkie przepisy do Pawła ➡ [ Ссылка ]

✦✦✦ Zobacz, gdzie jeszcze możesz nas znaleźć! ✦✦✦
Śledź naszą ofertę ➡ [ Ссылка ]
Kupuj ONLINE ➡ [ Ссылка ]
Pobierz aplikację Lidl Plus ➡ [ Ссылка ]
Zobacz przepisy na Kuchnia Lidla ➡ [ Ссылка ]
Poszukaj pracy w Lidlu ➡ [ Ссылка ]
Polub nas na Facebooku ➡ [ Ссылка ]
Odwiedź nasz Instagram ➡ [ Ссылка ]

свернуть