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Quando se trata de saúde, é melhor prevenir do que remediar, por isso é importante conhecer e evitar alguns hábitos cotidianos prejudiciais. Beber água enquanto se come realmente faz mal ou é apenas um mito de saúde? Alguns especialistas dizem que comer e beber, ao mesmo tempo, evita que você perca peso, enquanto outros dizem que a água dilui nosso ácido estomacal. Vamos descobrir o que beber água pura, enquanto você come, pode realmente fazer.

Algumas pessoas pensam que beber água enquanto se come diminui a acidez no estômago. Então, se o ácido gástrico se dilui, não se é capaz de processar completamente os alimentos.

O processo digestivo começa antes mesmo de colocarmos o garfo na boca. Quando estamos apenas pensando em nossa futura refeição, a saliva começa a ser secretada na boca. Na verdade, a água não entra apenas no estômago a partir de um copo, ela provém também da comida que consumimos. Por exemplo, laranjas, framboesas e abacaxis são têm 87% de água em sua composição. Pesquisas mostraram que alguns alimentos podem, de fato, diminuir os níveis de acidez no estômago, mas ela volta ao normal muito rapidamente.

Há muitas vantagens em se beber durante as refeições. Isso ajuda a suavizar e quebrar alimentos sólidos para que seu corpo possa absorver melhor os nutrientes. A água também evita a constipação, uma vez que suaviza as fezes.

Está provado que beber apenas 2 xícaras de água aumenta as taxas metabólicas em 30%. E quando seu metabolismo é aumentado, há um impulso muito necessário na energia. A água ajuda na absorção de nutrientes. Ela dissolve os minerais e as vitaminas, juntamente com outros nutrientes que você obtém dos alimentos. A água é vital para eliminar as toxinas do seu corpo através da urina e fezes.


Música: Knuckle - Text Me Records/Social Work

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Minutagem:

Por que algumas pessoas são contra beber água durante as refeições? 0:45

O que acontece com a comida e a água no estômago? 1:23

Os líquidos não diminuem a acidez do estômago. 2:39

Líquidos não influenciam a velocidade da digestão. 4:05

Então, podemos beber enquanto comemos ou não? 4:30

Razões pelas quais seu corpo precisa de água. 6:53


Resumo:

-Algumas pessoas pensam que a água empurra a comida que ainda não foi processada para o intestino.

-A água, ao contrário da comida, não fica no estômago por 4 horas. Passa rapidamente pela comida mastigada, hidrata-a e deixa o estômago antes dos outros alimentos.

-Se o estômago “sente” que não pode digerir algo, bombeia mais enzimas para aumentar a acidez no sue interior. Mesmo se você beber meio galão de água, não mudará a acidez.

-Líquidos deixam o corpo mais rápido do que comida sólida, mas não influenciam a velocidade da digestão.

-Ter algo para beber durante as refeições é inofensivo e pode até mesmo trazer alguns benefícios.

-Água ajuda a regular a temperatura do corpo e lubrifica a medula espinhal, tecidos e articulações. Ela aumenta seu desempenho físico.
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