Tréninkové plány [ Ссылка ]

Kolik kalorií má vejce?
Prvním z těchto pěti důvodů je, že vejce mají relativně málo kalorií. Velké vejce obsahuje pouze 74 kalorií, ale je velmi bohaté na živiny. Bílek je čistým zdrojem bílkovin a žloutek obsahuje zdravé tuky, vitamíny a minerály. Jídlo složené ze tří vajec, porce zeleniny a plátků avokáda představuje kompletní nutriční příjem s pouhými 500 kaloriemi. Je však důležité, jak vejce připravujete. Při smažení přidáváte asi 50 kalorií na lžíci oleje, proto je lepší je vařit, připravovat jako omeletu nebo míchaná.

00:00 Úvod
00:46 Jak zhubnout?
01:46 Kolik kalorií má vejce?
03:06 Co se v těle děje, když jím vejce?
04:45 Je dobré snídat vejce?

свернуть