Direnç bandı hediyeli program için: [ Ссылка ]
Hem iç bacak eritmek hem de basen eritmek istiyorsanız bu iç bacak eritme hareketleri ve basen eritme hareketlerini mutlaka yapın. Daha etkili sonuçlar için bu bacak antrenmanını yağ yakımına yönelik videolarla destekleyin.
Hem yağ yakmak hem de karın inceltmek istiyorsanız bu videoyu yapın: [ Ссылка ]
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Egzersiz Listesi
:
Side Leg Lift (Sağ-Sol)
Squat To Calf Raise
Inner Leg Lift (Sağ-Sol)
Sumo Squat
Leg Half Circles (Sağ-Sol)
Squat & Side Leg Lift (Sağ-Sol)
Sumo Squat Wait
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: MILANE & Greg Aven - Like You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: [ Ссылка ]
Watch: [ Ссылка ]
