A continuación les dejo una rutina de 10 minutos de ejercicios de CALISTENIA para ADULTOS MAYORES que quieren conseguir un ENVEJECIMIENTO SALUDABLE.
Son ejrcicios básicos y suaves adaptados a personas mayores que quieren PERDER GRASA CORPORAL, tener mayor resistencia en sus músculos y para quienes preparar su cuerpo fisicamente, y lo más importante es que éstos ejercicios los pueden hacer con el peso de su propio cuerpo.
Para esta rutina no necesitas un equipo en especial solo el peso de tu cuerpo y listo a entrenar.

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