Rune Åbø er muskelterapeut og deler sin erfaring med deg,med denne knallgode øvelsen for vond nakke.
Lag en dobbelhake. hold i 3 sekunder og slepp opp igjen. Gjør denne 10 ganger.
Da øker du sirkulasjonen til nakkemusklene og musklene begynner å pumpe avfallstoffer som har hopet seg opp i vevet og lymfesystemet.
#nakke #selvhjelp #smertefri #painfree #lymfesystemet
