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Wer gesund alt werden will, sollte sich auf den Weg machen. Denn Schritt für Schritt profitiert die Gesundheit vom Gehen. Mindestens 7.000 Schritte pro Tag sollten wir gehen - so lautet die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Doch wer nicht durch seinen Job oder seinen Hund auf Trab gehalten wird, ist davon meist weit entfernt. Wie lange sollte man pro Tag gehen, um die Gesundheit zu fördern? Und wie "geht" es richtig?
00:00 Gehen: Gut für die Gesundheit
00:58 Regelmäßiges Gehen: Gut für Geist und Seele
02:00 Zu wenig Bewegung schadet dem Körper
02:45 Gehen: Idealer Sport für Untrainierte
03:00 Was genau ist Gehen?
03:30 So gesund ist Gehen für den Körper
04:45 Richtig gehen: So geht's
#gehen #sport #spazieren
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Wie Sport und Ernährung Heilkräfte freisetzen, erfahrt ihr hier:
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Credit: Colourbox
