Hoy Vamos a Hacer una Rutina de Glúteos en Casa SIN SENTADILLAS, SIN IMPLEMENTOS DE NINGUN TIPO, serás ejercicios para Aumentar Caderas y Glúteos sin Pesas, Sin Mancuernas, solo ejercicios con nuestro Propio peso! Espero que les guste tanto como a mi
Es importante realizar siempre un Calentamiento antes de la Rutina, eso nos ayudará a preparar Nuestro cuerpo, músculos articulaciones etc para el entrenamiento, además de prevenir lesiones, y a aumentar el rango de movimiento de cada ejercicio, aquí les dejo el Calentamiento recomendado: 👉🏻 [ Ссылка ]
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