Ebben a videóban 3 gyorsan elkészíthető vacsora receptet mutatok. Általában csak szemmértékre szoktam főzni, úgyhogy ha szeretnétek, nyugodtan variáljatok a mennyiségeken; a recept mindig csak mankó.

Zöldséges penne:
150 g penne tészta
50 g vörös lencse
2 főtt krumpli
só
fokhagymapor
1 tk szezám olaj
2 ek tejszín
sajt
2 nagy marék saláta vagy spenót
10 g kukoricakeményítő
fekete szezámmag
sriracha szósz

Tortellini leves:
tortellini
1 tk szezám olaj
só
2 ek kukorica
10 g kukoricakeményítő
1 ek tejföl
bors
kurkuma

Zöld curry:
hagyma
répa
kaliforniai paprika
alma
kukorica
2 tk zöld curry paszta
kókusztejszín
kurkuma
bors
fokhagymapor
só
sztívia vagy cukor
vörös lencse ízlés szerint
spenót
csicseriborsó
barna rizs
fekete szezámmag
sriracha szósz

#vegetáriánus #vacsoraötletek #lauritavega

свернуть