מדיטציה מודרכת בעברית | חמלה עצמית אהבה עצמית | @המאמנת ליה

מומלץ להאזין עם אוזניות למדיטציה להרגעה, חמלה ואהבה עצמית. במדיטציה זו נשתמש בהרפיה, מיינדפולנס ודימיון מודרך.

לתרגול מעמיק יותר בידקו את מסלול המאזינים של חברי המועדון: [ Ссылка ]

הירשמו כמנויים בערוץ המאמנת ליה, MPH מקדמת בריאות. בכדי לקבל הודעה על כל מדיטציה ואימון חדשים שיוצאים, ליחצו על הפעמון להתראות.

חלקי המדיטציה:
00:00 פתיחה והקדמה
01:20 הורדת הנטל, נשימה והרפיה
05:18 דימיון מודרך
07:50 הכרה בכוח הפנימי והחמלה
10:18 יציאה מהמדיטציה

להאזנה להדרכות נוספות דומות היכנסו לפלייליסט "מדיטציה ודימיון מודרך" מכאן : [ Ссылка ]

עקבו בדף הפייסבוק של המאמנת ליה - אימונים ואירועים מיוחדים ליחצו לייק בדף: [ Ссылка ]

לתכניות אימון חינמיות ופרימיום ויצירת קשר עם המאמנת ליה שניידר לוי, MPH מוסמכת בבריאות הציבור, מומחית קידום בריאות: www.coachlia.co.il

שתפו סרטון זה לכל מי שזקוק להפנות לעצמו מעט יותר חמלה עצמית: [ Ссылка ]

#מדיטציהמודרכת #בעברית #המאמנתליה

свернуть