BóleStawów, Nadciśnienie #PiszeBabaDoZielarza odc.1 Choroby zwyrodnieniowe stawów i nadciśnienie.

🙍„Pisze baba do zielarza” 🌿 to nasza nowa audycja, w której ekspert – fitoterapeuta i farmakognostyk lek. med. Krzysztof Błecha – odpowiada na konkretne pytania widzów, które napływają do nas w licznych komentarzach pod filmami na kanale 👀 [ Ссылка ]

📫 Pani Danuta pisze, że często cierpi na bóle stawów.💣 Choruje na niedoczynność i Hashimoto 🛏 . Zastanawia się nad kupnem korzenia hakorosli, siarczanu glukozaminy i ekstrakty z korzenia piwonii.

Prosi o radę i informuje, że jej stan tarczycy poprawił się po zmianie diety i suplementacji, ale wciąż nie czuje się najlepiej. Mieszka w Anglii i skarży się na opiekę lekarską, trudny dostęp do diagnostyki leczenia tarczycy, pobieżne badania.

Nasz ekspert odpowiedział, w skrócie, że niezależnie od tego czy dolegliwości spowodowane są przez RZS (gościec), przeciążenia czy zwyrodnienia stawów, to jednoczesne podawanie korzenia hakorośli i siarczanu glukozaminy ma sens. Surowce działają przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo, przeciwbólowo, chronią chrząstkę stawową. Właściwości korzenia piwonii, natomiast, wykorzystywane są w leczeniu stanów reumatoidalnych jak reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenia stawów z towarzyszącym zapaleniem kręgosłupa, toczeń, choroba Hashimoto. Tyle, że monitorowanie efektów leczenia w przypadku np. Hashimoto jest mocno utrudnione. Nie ma jasnych parametrów decydujących o tym, czy choroba się nasila czy ustępuje. Dzięki ekstraktowi z piwonii hamujemy proces autoimmunologicznego uszkodzenia tarczycy. Bardzo ważna jest suplementacja witaminą D3, której zawsze jest za mało. Z uwagi na porę roku czy miejsce zamieszkania, łapiemy mało promieni słonecznych. Wysoki poziom witaminy D3 chroni przed rozwojem chorób autoimmunologicznych.

Kolejny widz o pseudonimie Seba informuje, że bierze leki na nadciśnienie i pyta o zioła, które mogą być pomocne w leczeniu nadciśnienia.

Ekspert odpowiada, że ochronnie na naczynia krwionośne, w przypadku nadciśnienia, zadziałają krople z resveratrolem. Ekstrakt ze skórek winogron wspomaga organizm w obronie przed wolnymi rodnikami, które uważa się za przyczynę chorób układu krążenia i chorób nowotworowych. Korzystnie wpływa na pracę układu krążenia i prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi. Pomaga w zachowaniu funkcji układu żylnego kończyn dolnych. Wspomaga przepływ krwi w kończynach dolnych, co może zmniejszać uczucie zmęczenia i ciężkości nóg. Sprzyja polepszeniu ogólnego wyglądu i zdrowia skóry. Jest tradycyjnie stosowany w celu wspierania funkcji naczyń włosowatych. Wspomaga metabolizm oraz sprzyja utracie masy ciała, przez co ułatwia odchudzanie i redukcję cellulitu.

Profilaktyka nadciśnienia tętniczego sprowadza się głównie do zmiany stylu życia. Powinna ona polegać na:
• Zaprzestaniu palenia tytoniu.
• Redukcji masy ciała, gdyż redukcja masy ciała o 10 % zmniejsza ciśnienie rozkurczowe o 10 mm Hg, a skurczowe o 20 mm Hg.
• Zwiększeniu aktywności fizycznej - celem redukcji ciśnienia najczęściej zaleca się szybki spacer, marsz lub pływanie, a także jazdę na rowerze (wysiłek powinien być realizowany, co najmniej 3 x w tygodniu i trwać przez 30-40 minut).
• Zmniejszenie ilości soli kuchennej w diecie. Z badań wynika, że zmniejszenie lub ograniczenie spożycia soli kuchennej z 10,5 g do 5 g obniża ciśnienie tętnicze krwi o 4-6 mm Hg. Przykładem diety obniżającej ciśnienie tętnicze krwi jest dieta DASH - skrót od angielskiego Dietary Approaches to Stop Hypertension zalecana przez Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne.
• Zwiększenie ilości potasu w diecie. Potas jest przyjmowany najczęściej w postaci normalnej żywności (jego bogatym źródłem są warzywa i owoce). Godne polecenia jest także zastąpienie normalnej soli w postaci chlorku sodu NaCl, solą zawierającą chlorek potasu KCl.
• Ograniczenie spożycia alkoholu. Większość badaczy skłania się do zalecenia spożycia niewielkiej ilości alkoholu celem zmniejszenia ryzyka sercowo-naczyniowego. W wypadku kobiet tą ilość określa się na ok. 10 g etanolu dziennie (1 lampka wina), w przypadku mężczyzn na 20 g.
• Zmiana nawyków żywieniowych poprzez zwiększenie spożycia:
- owoców i warzyw najlepiej w 4-5 porcjach w ciągu dnia (zawierają dużo potasu i antyoksydantów),
- tłustych ryb morskich (zawierają kwasy Omega 3),
- orzechów i nasion strączkowych,
- błonnika - najlepiej w postaci kasz i pieczywa z pełnego przemiału, można stosować Regulobon,
- produktów nabiałowych (chude sery i jogurty) - źródło wapnia.

свернуть