✅ Больше информации в Телеграм: [ Ссылка ]
Всем привет! Сегодня покажу Вам отличное упражнение, которое поможет подтянуть внутреннюю поверхность бедра, активировать мышцы тазового дна и подтянуть низ живота. Для упражнения нам понадобится 2 подушки или что-то, что может скользить по полу.
Выполняйте это упражнение во время каждой Вашей тренировки по 10-15 повторений и результат не заставит себя долго ждать!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): [ Ссылка ]
Patreon (если вы не в России) [ Ссылка ]
➡️ Ютуб канал Про Питание: [ Ссылка ]
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: [ Ссылка ]
✔️ Курс "Здоровая Спина": [ Ссылка ]
✔️ Группа в ВКонтакте: [ Ссылка ]
✔️ Инстаграм: [ Ссылка ]
✔️ Дзен: [ Ссылка ]
✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться? [ Ссылка ]
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ [ Ссылка ]
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра [ Ссылка ]
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? [ Ссылка ]
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? [ Ссылка ]
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО [ Ссылка ]
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу [ Ссылка ]
Мобилизация таза и крестца [ Ссылка ]
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой [ Ссылка ]
Фитнес мифы [ Ссылка ]
Разбор Упражнений [ Ссылка ]
Про пресс [ Ссылка ]
Про растяжку [ Ссылка ]
Про осанку [ Ссылка ]
Про поясницу [ Ссылка ]
Про дыхание и мышцы тазового дна [ Ссылка ]
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#какубратьживот #мышцытазовогодна #упражнениянаноги #пресс #бедра #тренировка #здоровье #упражнения
