На канале видео об обезболивании при болях в суставах:
[ Ссылка ] - обезболивание и желудок
[ Ссылка ] - скипидарные ванны для суставов, как правильно принимать скипидарные ванны
[ Ссылка ] - морская соль при болях в суставах (солевые компрессы, солевые ванны)
[ Ссылка ] - компресс с димексидом
[ Ссылка ] - про обезболивающие таблетки (НПВП) при болях в суставах
[ Ссылка ] - натуральные обезболивающие при болях в суставах

E-mail для связи: ekovchenko@mail.ru
Для поддержки и развития канала: 4276 3801 7617 4261

Халюс вальгус является самой распространенной патологией передней части стопы. Халюс вальгус - иначе это косточка на ноге, еще иногда называют шишкой на ноге. При появлении косточки на ноге может появиться сильна боль, а может происходить деформация пальцев абсолютно без боли. Косточку на ноге можно лечить эффективными, простыми упражнениями, тейпированием, операцией. В данном видео я показываю комплекс упражнений, как правильно лежать на валике. Упражнения при наличии косточки на ноге необходимо выполнять не менее 2 месяцев, а на валике можно лежать длительное время, но результаты уже будут заметны через 4-6 месяцев. Упражнения при косточке на ноге позволят избежать операции, уменьшить или полностью устранить болевой синдром.

Содержание видео:
00:00 - hallux valgus, симптомы халюса вальгуса, что происходит с пальцами на ноге при халюсе вальгусе
02:11 - причины и факторы риска образования и роста косточки на ноге
03:17 - основная причина развития косточки на ноге
05:45 - степени халюс вальгуса (hallux valgus), как самому определить степень вальгусной деформации пальца стопы
06:51 - самые эффективные способы лечения косточки или халюса вальгуса
07:56 - кому показаны упражнения при косточке на ноге
08:39 - подготовка к упражнениям (массаж стоп)
08:55 - упражнение №1 при халюсе вальгусе: круговые вращения большого пальцы стопы
10:03 - упражнение №2 при косточке на ноге: сгибаем стопы под углом к полу
10:54 - упражнение №3 при hallux valgus: разгибание большого пальца стопы
11:42 - упражнение №4 при халюсе вальгусе: раздвигаем пальцы стопы друг от друга по типу веера
12:55 - упражнение №5 при косточке на ноге: подъем пальцами полотенца или любой другой ткани
13:25 - упражнение №6 при халюсе вальгусе: подъем пяток
14:04 - упражнение №7 при халюсе вальгусе: отведение больших пальцев ног с помощью эластичной фитнес резинки (резинки для волос)
14:56 - валик под спину, что это такое, как пользоваться, сколько лежать на валике, когда лежать на валике под спину, что исправляет валик под спину (валик для спины польза)
16:31 - какие бывают валики под спину, какой валик под спину использовать лучше
17:20 - валик под спину из полотенца своими руками
17:46 - как правильно лежать на валике: техника правильного выполнения
20:32 - как правильно вставать с валика под спину
21:10 - эффекты при лежании на валике
21:47 - рекомендации по правильному выполнению упражнения на валике под спину
22:51 - о фиксаторах большого пальца, стельках при халюсе вальгусе и косточке на ноге
23:27 - заключительная речь по теме косточки на ноге, какие темы вас ожидают далее

свернуть