Все упражнения выполняй сидя на коврике, по 12 повторений. Выбирай резину подходящей жесткости: так, чтобы чувствовалось сопротивление, но движения не были скованными. Сделай комфортное количество кругов – от 2 до 4.

В главных ролях: Алина Рева, тренер-наставник Академии. Серебряный призёр первенства Москвы в беге на 400 метров. В прошлом — профессиональный атлет CrossFit.

#академиямарафона #силовая #бег

С любовью, «Академия марафона» 💚
Cайт: [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]

🔔 Подписаться на канал @AcademyMarathon

👉 Улучшить технику бега [ Ссылка ]

свернуть