Все упражнения выполняй сидя на коврике, по 12 повторений. Выбирай резину подходящей жесткости: так, чтобы чувствовалось сопротивление, но движения не были скованными. Сделай комфортное количество кругов – от 2 до 4.
В главных ролях: Алина Рева, тренер-наставник Академии. Серебряный призёр первенства Москвы в беге на 400 метров. В прошлом — профессиональный атлет CrossFit.
#академиямарафона #силовая #бег
С любовью, «Академия марафона» 💚
Cайт: [ Ссылка ]
Дзен: [ Ссылка ]
Телеграм: [ Ссылка ]
Вконтакте: [ Ссылка ]
🔔 Подписаться на канал @AcademyMarathon
👉 Улучшить технику бега [ Ссылка ]
![](https://s2.save4k.ru/pic/1Lk1tJ8m8rE/maxresdefault.jpg)