You must have eaten roasted gram many times. Many people like roasted gram so much that they definitely consume it once a day every day. Roasted gram contains carbohydrates, proteins, calcium, iron and vitamins in abundance. According to health experts, a healthy person should consume 50 to 60 grams of roasted gram daily. Know what are the health benefits of including roasted gram in the diet.

भुना चना तो आपने कई बार खाया होगा। कई लोगों को तो रोस्टेड चना इतना ज्यादा पसंद होता है कि वो रोजाना दिन में एक वक्त इसका सेवन जरूर करते हैं। भुने हुए चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और प्रचुर मात्रा में विटामिन होता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 50 से 60 ग्राम भुने चने का सेवन करना चाहिए। जानिए भुने चने को डाइट में शामिल करने से सेहत को क्या क्या फायदे होते हैं।

#GramEating #BhunaChana
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