Описание: берете гантели и садитесь на скамью,затем ложитесь грудью себе на колени и опускаете гантели себе за ноги.В нижней фазе делаем вдох и поднимаем гантели выводя локти слегка вперед на мощный выдох. Изгиб руки у нас одинаковый, то есть рычаг не меняется, рука слегка согнута как в начале амплитуды движения так и в конце. Важно!: не уводите локти назад иначе львиную долю нагрузки будут скрадывать широчайшие.
