Каждое упражнение нужно выполнять с жестким, ровным корпусом, исключить наклоны корпуса. В противном случае теряется смысл этих упражнений.
Выполнять каждое упражнение нужно подряд без отдыха, начиная с 20 секунд и доводить время выполнения каждого упражнения до минуты. Если есть силы можно сделать 2-3 таких полных круга. Отдых между каждым новым кругом 40 секунд.
