דר' אוהד הרשקוביץ מסביר איך עובדת מערכת הרגשית בשיעור הראשון בקורס לטיפול עצמי. שיעור זה הוא הראשון מתוך הקורס.
לשבוע ראשון חינם: [ Ссылка ]
דר' אוהד הרשקוביץ פיתח ומציע תכנית מקוונת המלמדת את הכלים של טיפול סי בי טי ללא צורך במטפל. הקורס מלמד אותך כלים לזהות ולשנות דפוסים לא בריאים ברמה המחשבתית, רגשית, והתנהגותית. אורך הקורס כ-3 חודשים כשיש גישה לשנה.
הקורס מתאים לסובלים מבעיות שונות כגון:
-חרדות
-פוביות (כולל חרדה חברתית, פחד נהיגה, פחד ג'וקים, פחד מחטים, ועוד)
-OCD
-הפרעות אכילה
-כעסים
-בעיות שינה
-תלישת שיעורת / חיטוט בעור / כסיסת ציפורניים
-טיקים
-ביטחון עצמי נמוך
לפרטים נוספים על הקורס לטיפול עצמי: [ Ссылка ]
