🔴Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать выпуски: [ Ссылка ]

Чтобы быть бодрым и здоровым, хорошо спать, иметь ресурсы для реализации своих целей, нужно помнить про одну вещь — наши циркадные ритмы. Наш внутренний метроном работаtт по простым законам. Их знание поможет получать максимум от каждого дня, с утра до вечера приближаясь к своим мечтам.

Как вы подходите к своему ежедневному распорядку? Расскажите в комментариях!

🔽Навигация по видео:
0:00 Введение
0:56 О наших предках
2:27 У нас всех экваториальный внутренний ритм
3:18 Что происходит с нами в 6 утра
4:37 Первое, что нужно утром
5:15 Что делать днём
6:20 Что происходит с организмом вечером
8:32 Вдобавок об утре
9:12 Заключение

Интсаграм: [ Ссылка ]==
Проект Алексея Ситникова Karmalogic: [ Ссылка ]

Все проекты Алексея Ситникова: [ Ссылка ]

#психология #сон #циркадныеритмы #мелатонин #утро #саморазвитие #алексейситников

свернуть