👈پرس سرشانه دمبل حرکتی رایج٬ساده ولی بسیار موثر
🏋️♀️ انواع حرکت های پرس سرشونه با دمبل و ماهیچه های درگیر در هر کدام
🤔نکته ای که وجود داره این است که عده ای بعداز پنج و شش ماه تمرین شانه هاشون روبه جلو گرد میشه و دلیلش رو جالبه بدونید!!!!داخل ویدیو کامل توضیح دادم 👍
.
👈اگر سوال یا نکته ای داشتید در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید
.
👌راستی دوست دارید در مورد چه موضوعی ویدیو بسازیم حتما در کامنت ها برای بنویسید
.
.
اینستاگرام :[ Ссылка ]
مشاوره:09166661324
